答：参保人可以通过国家社会保险公共服务平台（网址：http://si.12333.gov.cn），也可以登录“掌上12333”APP、“电子社保卡”小程序等渠道提出转移申请，后续将由转入地和转出地社保经办机构对接办理。

　　1、“国家社会保险公共服务平台”办理指南

　　登录后在网站首页选择“养老保险”栏目下的“企业职工养老保险关系转移申请”，在左侧功能栏中，选择“企业职工养老保险关系转移申请”，进入办理页面。录入申请人的基本信息和转移信息等，然后点击“申请”，转移接续的申请就完成啦。

　　提示：对于新就业所在地和原参保所在地的正确选择很重要，直接影响后续转移接续的经办是否成功，请务必准确填写相关信息。

　　2、“掌上12333”APP办理指南

　　登录后点击下方的“服务”，找到“社保转移申请”功能并点击进入。录入个人基本信息和转移信息等，最后提交申请即可。

　　提示：申请人可随时登录“国家社会保险公共服务平台”和“掌上12333”APP，通过上述页面中的“社保转移进度查询”和“社保转移审核结果查询”服务，查询后续经办的进度和结果。

　　3、“电子社保卡”小程序办理指南

　　通过“随申办市民云”APP（或微信、支付宝的“随申办”小程序），搜索“电子社保卡”，进入应用服务界面，选择“人社办事—社会保障—养老保险关系转移申请”服务，填写转移申请相关信息，并提交申请。

　　提示：申请人可以通过电子社保卡“养老保险关系转移申请—申请记录”功能查询网上申请审核结果信息，通过“进度查询”功能查询后续转移进度。

　　4、参保人员还可以通过"上海一网通办"平台，首页搜索"养老保险转移接续"，了解更多办事指南或进入办理页面。